当世界卫生组织报告显示全球超重和肥胖人口比例高达39%，我们猛然惊醒，体重秤上的那个数字，早已无法真实反映我们的健康状态。身体成分分析正是解开体重表象，剖析体内脂肪、肌肉、水分、骨骼的真实比例。这一过程如何科学进行?今天我们将深入解析主流检测方法的核心原理与操作流程。

生物电阻抗分析法 (BIA)：便捷的日常之选

一、检测原理

电流传导差异：利用脂肪组织导电性差(阻抗高)、水分和肌肉组织导电性好(阻抗低)的特性。

多频测量：设备采用多个频率电流穿透不同深度的组织。

二、操作流程

双脚站立于设备平台上或双手紧握手柄(部分需要手脚并用)。

设备通过电极向身体输入微弱、安全的交流电。

测量电流通过的阻力(阻抗)。

结合输入的身高、体重、年龄、性别等参数。

运用内置算法模型计算体脂肪百分比、肌肉量、总水分、基础代谢率 (BMR) 等。

核心优势：操作简单、无创、速度快、成本低、适合家庭或健身房日常使用。

三、注意事项：

标准化条件对结果影响明显：

空腹或餐后2-3小时。

运动后需充分休息 (24小时更佳)。

排空膀胱。

避免饮酒、咖啡因及剧烈活动(可导致体液分布变化)。

女性需避开经期(体液波动)。

严重水肿、脱水、装有起搏器等金属植入物者慎用。